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5年後の自分が喜ぶカラダをつくる

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so fruitfulで受講していただけるレッスンをご紹介致します。
おすすめの方

フルーツフルヨガ

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【整える時間】をコンセプトにデザインされたクラス。
呼吸+柔軟性向上+体幹強化+リラックス+瞑想で構成しております。

伝統的なヨガをベースにし、呼吸法(プラーナヤーマ)とポーズ(アーサナ)に重点を置いたスタイルです。
呼吸を整え、心と体をバランス良く整えていきます。
年間を通してヨガを楽しんでいただけますように、年間のテーマ、月間のテーマ、週間のテーマを決めてアレンジを加えながらレッスンを行っています。
観葉植物×ヒーリングミュージック×アロマ
で、視覚・聴覚・嗅覚を満たす、大切な自分自身を慈しむ幸福なひとときを楽しみましょう。
全てのレッスン、真心込めてレッスンさせていただいております。

ヨガ初心者 / ゆったりとした動きで全身をほぐしたい方  / 筋肉を鍛えて身体を引き締めたい方

おすすめの方

ヴィンヤサフロー

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【「無」の時間】をコンセプトにデザインされたクラス。
サンサルテーション(太陽礼拝)という一連のポーズを、呼吸と連動させ流れるように動いていきます。

その美しさからヨガのバレエとも言われています。

リズミカルに動くことで、思考が停止。
呼吸と動きが同調することで、心と体がつながり、深いリラックス効果が得られます。

ダイナミックな動きでデトックス効果も期待でき、
爽快感からポジティブな気持ちが高まりやすくなります。

ダイナミックな動きが好きな方 / 筋肉を鍛えて身体を引き締めたい方 / ストレス解消したい方

 

おすすめの方

ピラティス

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【鍛える時間】をコンセプトにデザインされたクラス。
“In 10 sessions, you feel better, 20 sessions you look better, 30 sessions you have a completely new body.”
「10回やれば違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で新しい身体を手に入れる。」
ピラティスの創始者、ジョセフピラティス氏の言葉です。
第二次世界大戦時、負傷兵のリハビリトレーニングとして開発された健康法で、ストイックな方おすすめです。
柔軟性、筋力、姿勢、健康と快適な暮らしを送るための一般的な感覚を向上させていきます。
ゆっくりとした動きで身体に余計な負担をかけず、全ての年齢や健康状態の方に適しています。

体幹を強化したい方 / ストイックな方 /論理的に考える方

おすすめの方

マタニティヨガ・産後ヨガ with赤ちゃん

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【愛しい時間】をコンセプトにデザインされたクラス。
マタニティヨガは、お母さんとお腹の中の赤ちゃんが幸福感につつまれるようにデザインされたクラスです。

妊娠中の運動不足を解消し、体重増加による妊娠中毒症の予防、肩こり、腰痛、脚のむくみを予防、緩和。

出産時に役立つヨガの呼吸法や瞑想法で心を落ち着かせ、リラックスして出産を迎える準備を行います。
お腹の中の赤ちゃんと深くつながる、かけがえのないひとときを楽しみましょう。

産後ヨガは、ご出産1ヶ月以降からご参加いただけるクラスです。
赤ちゃんと一緒にお越しいただけます。
レッスンでは骨盤調整、肩こり・腰痛の解消、筋力の強化を行います。
一番大切な目的は、毎日家事・育児で自分の時間が取れない「お母さん」に、一人の女性として自分自身の心と体と向き合い、慈しむ時間を持っていただくことです。
レッスンでリラックスし、明日からの活力になりますよう、心を込めてレッスンさせていただきます。

妊婦経過が順調な16週以降から臨月の妊婦さま
産後1ヶ月の方

おすすめの方

プライベート

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【贅沢な時間】をコンセプトにデザインされたクラスです。
ヨガ歴11年以上、指導歴9年以上、(2016年2月時点)ヨガ・ピラティスの数々の資格を取得し、延べ15,000人を越える指導を行うインストラクターが、最適なプログラムをデザイン致します。
完全なプライベート空間で、パーソナルトレーナーがクライアント様のご希望に寄り添い、目的達成を実現させていただきます。
ヨガ・ピラティス・呼吸法・瞑想法・体幹トレーニング・マッサージの中からあらゆる組み合わせが可能。
リゾートを彷彿とさせる贅沢な空間で、全てをリセットするご褒美のような時間をお楽しみいただけましたら幸いです。

スケジュール掲載のお時間以外にも開催しておりますので、ご希望の曜日・時間等ございましたら、お気軽にお問い合わせ下さいませ。

自分に合った特別メニューをデザインして欲しい方 / 一人の時間を満喫したい方 / ダイエットしたい方

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price

nyukaikin

¥10,000

gessha-hl
グループ 【4名様】
月4回コース
¥20,000
月2回コース
¥11,000
セミプライベート 【2名様】
月4回コース
¥39,000
月2回コース
¥21,000
プライベート 【1名様】
月4回コース
¥60,000
月2回コース
¥34,000
chiketto-hl
1回
¥6,500
4回
¥25,000
有効期限:2ヶ月
8回
¥48,000
有効期限:3ヶ月
16回
¥92,000
有効期限:4ヶ月

※全てのクラスをご受講いただけます。

月謝会員制のコースにつきまして

※ 月謝会員制のコースは、初回2ヶ月分は現金でお支払いいただき、それ以降は毎月27日に口座お引き落としとなります。
※ 定員4名様までのグループレッスンの場合は、決まった曜日・時間で、毎週1回×4週ご受講いただけます。
  プライベートレッスン・セミプライベートレッスンは、1レッスンごとにお好きな曜日・お時間帯をお選びいただけます。
  スケジュール上に無い曜日・時間帯もご予約承ります。
ホこめ※ 月4回コースの場合、事前のお申し出で、お振り替えは月1回可能(当月内)です。
    お好きなクラスをお選びいただけます。
※ 月2回コースの場合、偶数週・奇数週の固定でお時間・曜日を決めていただいてのご受講いただけます。

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スケジュール

 

12-2
s mon tue wed thu fri sat
9:30~


ヨガ
グループ
【定員4名様】

ヴィンヤサフロー
grape


ヨガ
グループ
【定員4名様】

フルーツフル

banana



プライベート
【定員1名様】


ピラティス
グループ
【定員4名様】
apple

プライベート
【定員1名様】

[ 第1.3 週〕
ヨガ
グループ
【定員4名様】
フルーツフル
banana
[ 第2.4 週]
呼吸と瞑想
グループ

【定員4名様】
banana
mon〜fri
11:15~
sat
11:00~

 

ピラティス
グループ
【定員4名様】

apple

 

ヨガ
グループ
【定員4名様】

フルーツフル

banana

 

プライベート
【定員1名様】


ヨガ
グループ
【定員4名様】

フルーツフル

grape

ヨガ
グループ
【定員4名様】

フルーツフル

grape


ヨガ
グループ
【定員4名様】

フルーツフル

grape

14:00~

 
ヨガ
グループ
【定員4名様】

マタニティ
 banana


プライベート
【定員1名様】


プライベート
【定員1名様】

 
ヨガ
グループ
【定員4名様】
産後ヨガ With赤ちゃん
 banana

 
プライベート
【定員1名様】

 プライベート
【定員1名様】
16:00~


プライベート
【定員1名様】

 
プライベート
【定員1名様】

 
プライベート
【定員1名様】


プライベート
【定員1名様】


 
プライベート
【定員1名様】

 
プライベート
【定員1名様】

 

19:30~

[ 第1.3 週〕
ヨガ
グループ
【定員4名様】

ヴィンヤサフロー
grape
[ 第2.4 週]
ヨガ ピラティス
グループ
【定員4名様】

美脚
apple

 

       

 

【受付時間】
 月~木曜 9:00〜18:00
 金・土曜 9:00〜12:00

【定休日】
日・祝日

 

【12月のお休み】

4日(日)
11日(日)
18日(日)
25日(日)
28日(水)〜1月3日(火)

 

【プライベート・セミプライベートレッスンについて】
スケジュール記載のお時間以外にも開催しております。
ご希望のお時間がございましたらお気軽に▷お問い合わせ下さいませ。

 

大阪・北摂・箕面ヨガ ピラティス
so fruitful

fruitful@rikasowa.com
072-737-8627

マークについて


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